다이어트 중에도 맛있게 먹고 싶을 때,
든든하면서도 가볍게 즐길 수 있는 파스타 샐러드 레시피를 소개합니다.
직접 10번 이상 만들어 먹었다는 후기처럼,
한 번 맛보면 계속 찾게 되는 중독성 강한 조합이에요!
🥗 재료 준비 (1인분 기준)
- 파스타면 한 줌 (한 손에 잡히는 양)
- 양상추 또는 샐러드 채소
- 오이 슬라이스
- 닭가슴살, 두부, 삶은 달걀 등 단백질 소스 (취향껏)
- 방울토마토
- 샐러드 소스 (영상 속 비친소스를 참고, 요거트소스나 발사믹도 OK)
🍝 간단 조리 과정
- 파스타면 삶기
한 손에 잡히는 양이 1인분입니다. 끓는 물에 넣고 알맞게 삶아주세요. - 찬물에 헹구기
삶은 면은 찬물로 헹궈 식혀줍니다. 면발이 쫀쫀해져요! - 샐러드 재료 준비
그릇에 양상추, 오이, 단백질 소스, 방울토마토를 담고 삶은 면을 올려주세요. - 소스 뿌리기
마지막으로 소스를 넉넉하게 뿌려 마무리합니다.
(비친소스 외에도 요거트드레싱, 들깨소스도 잘 어울려요!)
건강하게 포만감은 높이고, 조리는 5분!
맛있고 든든한 샐러드 파스타로 식단 루틴에 활기를 더해보세요 😊
출처
해당 레시피는 유튜브 쇼츠 영상
출처: https://youtu.be/waMGqchqJX0?si=Tw3eaQgJJH51dxYW
의 내용을 바탕으로 재구성되었습니다.
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